Влияет ли кофе на тестостерон у мужчин? Безопасное употребление

Мужчины должны тщательно следить за собственным здоровьем, чтобы прожить счастливую жизнь. Особенное внимание нужно уделять гормональному фону, который оказывается большое влияние на работы всех органов. Тестостерон считается одним из самых важных мужских гормонов. Как влияет кофе на тестостерон у мужчин? Об этом важно знать, чтобы грамотно составлять пищевой рацион на каждый день.

Влияние кофе на тестостерон в организме мужчины

Кофе сказывается на здоровье организма. Он может изменять показатели гормонов, холестерина, сахара и других компонентов крови.

Материал по теме: Влияние кофе на сосуды головного мозга

Значение тестостерона

В организме мужчины вырабатывается огромное количество половых гормонов, но самым важным считается тестостерон. Важно сохранять его в нормальном состоянии, потому что и повышенная выработка и пониженная приводят к ухудшению работы организма мужчины. Повышение тестостерона – частая причина изменений внешнего вида в худшую сторону, а также начала проблем в половой системе. Также это может привести к образованию опухолей, а значит, к онкологии. Мужчина также может стать бесплодным, наблюдается усиленное выпадение волос, которое невозможно самостоятельно остановить.

Пониженное содержание данного полового гормона приводит к ухудшению или полной потере эрекции, а также к другим тяжёлым половым проблемам, с которым часто сталкиваются мужчины, относящиеся к собственному здоровью невнимательно и без должной ответственности. Лучшим лечением становится профилактика, поэтому нужно внимательно составлять пищевой рацион. Влияет ли натуральный или растворимый кофейный напиток на индекс тестостерона у мужчин?

Что произойдёт, если пить кофе при низком и высоком уровне гормона

Уже достаточно продолжительное время мужчин волнует вопрос: влияет ли традиционный кофе на тестостерон? На данный момент существует несколько теорий ученых того, как может влиять кофе на уровень тестостерона у мужчин. Многочисленные учёные утверждают, что кофейный напиток значительно уменьшает выработку мужского полового гормона.

Это интересно: Когда лучше всего принимать кофе с пользой для здоровья

В ходе различных исследований, которые проводились по всему миру, было выявлено, что кофеин разрушает тестостерон, вырабатываемый в организме мужчин. Кофеин быстро разрушается в организме, поэтому невозможно достоверно ответить на вопрос: влияет ли крепкий кофе на показатели тестостерона у мужчин настолько серьезно, чтобы появлялись проблемы со здоровьем? Три чашки крепкого кофейного напитка регулярно помогают повысить индекс гормона.

Как пить кофе без последствий для организма

Кофе для мужчин несет как пользу, так и вред. И растворимый и натуральный кофе опасно пить на голодный желудок, так как повышается риск развития гастрита и артериальной гипертензии. Между приемом пищи и напитка должно пройти не менее 30 минут, в идеале – не меньше часа.

Негативное влияние кофе на мужчин – потенцию, почки, сердце и желудок снизится, если его правильно сочетать с продуктами. Любителям напитка стоит включить в рацион сухофрукты, орехи и свежевыжатые соки, польза которых для сердца, кровообращения и половой системы усиливается под воздействием кофеина.

Для мужского организма полезнее, если в напиток будет добавлено молоко, смягчающее действие кофеина, предотвращающее вымывание кальция и препятствующее сужению сосудов. За счет такого действия, меньше развиваются побочные эффекты кофе со стороны пищеварительной, мочевыделительной и сосудистой систем.

Как отреагирует мужской организм при злоупотреблении напитка

В мире существует большое количество зависимостей. Одной из них является кофемания. При кофемании теряется контроль на количеством употребленного кофейного напитка, что может сказаться на здоровье.

Безопасная норма кофеина для мужчин

Многие мужчины обожают пить кофе. Это настоящий благородный напиток, который может подарить чувство бодрости на продолжительное время. Однако нужно уметь правильно пить кофейный напиток, чтобы не навредить собственному здоровью. Для этого нужно соблюдать правила безопасности, которые разработаны медицинскими работниками. Не нужно думать, что любая доза кофе способна негативно сказаться на здоровье человека.

Многочисленным исследования, проводимые с целью изучения влияния кофейного напитка на организм мужчины, подтвердили, что что 300-500 мг в сутки – это оптимальная доза, которая не способна нанести существенный вред здоровью мужчины. Однако подобный вывод применим только для мужчин, у которых нет противопоказаний для принятия кофе.

Главными противопоказаниями считаются проблемы с сердцем и сосудами, перенесенный инфаркт или инсульт, гипертония, атеросклероз.

При наличии подобных заболеваний врачи рекомендуют немедленно отказаться от употребления кофе. Помните, что только правильный подход к собственному питанию позволит сохранить здоровье.

Как пить кофе для повышения уровня тестостерона

Не стоит ошибочно думать, что натуральный кофе способен только снижать концентрацию тестостерона в крови. Наоборот, при правильном регулярном употреблении можно вызвать повышение уровня тестостерона. Особенно часто подобный способ используют мужчины, возраст которых больше 40 лет. Кофе влияет на тестостерон у мужчин, поэтому для увеличения количества свободного тестостерона в мужском организме нужно выпивать около 200 мл кофе в день.

Такое употребление подобного напитка приводит к выработке андрогена. В день подобная дозировка считается оптимальной, поскольку она не наносит существенный вред работе органов и систем органов. Простой напиток способен оказать существенное влияние на мужское здоровье. В Бразилии проводилось наблюдение, в результате которого было обнаружено, что мужчины после 40 лет, которые часто употребляют кофе небольшими дозами, имеют большую половую силу, чем мужчины, которые совсем не пьют кофе.

Как влияет кофе на мужское здоровье

Кофе – самый популярный напиток в каждом уголке мира. Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, оказывает адаптогенное действие – стимулирует работу всех органов и систем, ускоряет обменные процессы, повышает работоспособность и тонизирует. Но кроме бодрящих свойств, напиток имеет другие полезные свойства для здоровья.

Чем полезен кофе для мужчин:

В натуральных зернах содержатся компоненты, полезные для организма: калий, магний, селен, марганец, цинк, железо, витамин С. Они стимулируют выработку тестостерона, положительно воздействуя на потенцию мужчины.
За счет содержания в напитке ретинола, глутатиона и токоферола поддерживается работа иммунной системы.
Антиоксиданты, присутствующие в молотых зернах, подавляют свободные радикалы, снижая риск формирования злокачественных опухолей.
В небольших дозах благоприятно воздействует на потенцию, стимулируя либидо.
Доказано, что 1-2 чашки напитка ежедневно приводят к снижению риска развития старческого слабоумия.
Качественный напиток стимулирует активность мужских половых клеток, повышая вероятность зачатия.
Небольшие порции кофеина действует как энергетик, помогая справиться с большими умственными и физическими нагрузками.

Польза кофе для мужчин достигается исключительно при употреблении натурального напитка в разумных количествах. Кофе из натуральных зерен, насыщает организм полезными элементами, повышает активность, стимулирует мозговую активность.

Растворимый напиток очень вреден даже для здорового человека. Его производят из второсортного сырья, дополняют ароматизаторами, красителями, иногда синтетическим кофеином. Он него никакой пользы, а отрицательное влияние на организм намного больше, чем от молотых зерен.

Чем вреден растворимый кофе для мужчин:

Раздражает слизистую оболочку ЖКТ, вызывая гастрит и язвы.
Приводит к обезвоживанию и преждевременному старению организма.
Выводит из организма полезные микроэлементы.
Нарушает обменные процессы.
Угнетает нервную систему и сердечно-сосудистую деятельность.

Пара чашек натурального напитка в день приносить только пользу, а употребление в больших количествах, несмотря на все полезные свойства, негативно сказывается на здоровье мужчины.

Влияние натурального и декофеинизированного кофе

В 2022 году в магазинах можно встретить самые разнообразные кофейные напитки, которые значительно отличаются вкусовыми качествами. Каждый человек может найти тот кофе, который больше будет подходить именно ему. Как влияет кофе на тестостерон в зависимости от его вида? Натуральный кофе (при правильном приготовлении) выделяет около 19 процентов растворимых веществ. Эти вещества оказывают значительное влияние на вековые качества и аромат. Врачи и учёные рекомендуют мужчинам использовать именно натуральный кофе.

Почему стоит отказаться от растворимого? Потому что при производстве растворимого напитка производитель старается максимально использовать кофейные зерна. В результате переработки они выделяют 50 процентов веществ, однако среди них 31 процент – это вредные вещества, например, органические кислоты. Повышенная кислотность влияет негативно на количество мужских половых гормонов, а количество женских, наоборот, повышается.

А как же отсутствие кофеина? Они практически не оказывают никакого влияния на мужской гормональный фон, поэтому кофе без кофеина лучше употреблять людям, имеющим противопоказания для принятия натурального зернового кофе. В состав какао тоже входит кофеин, а значит, оно оказывает незначительное влияние на выработку андрогенов.

Безопасная норма кофеина для мужчин

Доказано, что кофе в количестве 300-500 мл в сутки не нанесет вреда здоровью. В одной большой чашке кофе содержится около 90 миллиграмм кофеина, а в маленькой чашечке натурального кофе объемом 30 мл присутствует примерно 40 мг этого вещества.

Употребление единственной чашки этого ароматного питья в день не навредит никому. Но при этом стоит сказать, что у мужчины не должно быть абсолютных противопоказаний к его приему.

Специалисты рекомендуют выпивать в день не более 1-3 чашечек. Также стоит учитывать, что ароматную жидкость желательно пить в первой половине суток, чтобы не нарушить полноценный сон.

Интересный факт! Десять чашек кофейного напитка способны нанести серьезный урон здоровью, а доза в сто чашек считается смертельной для человека.

Выводы учёных о влиянии гормона на организм мужчины

Врачи тщательно следят за новыми наблюдениями специалистов в области медицины. Гормональный фон – одно из самых важных направлений медицины, потому что именно он является основой работы остальных органов и систем органов. Некоторые мужчины особенно внимательно относятся к своей потенции. В погоне за мужской силой они готовы сделать всё возможное, поэтому начинают терять контроль в употреблении кофейного напитка. Делать этого нельзя, потому что чрезмерное употребление кофейного напитка может спровоцировать:

Значительное повышение артериального давления. Однако людям, которые страдают от пониженного давления, рекомендуется пить немного кофе ежедневно. Кофе повышает риск развития инсульта и инфаркта.
Также усиливается частота сердечных сокращений, поэтому людям с тахикардией нужно отказаться от кофе.
Мужчинам не стоит пить растворимый кофейный напиток, который будет увеличивать количество женских половых гормонов. Также он может вызывать усиленные головные боли.

Таким образом, кофейный напиток можно пить только при отсутствии противопоказаний, учитывая оптимальную дозировку.

Кофе и эректильная дисфункция

В 2015 году в журнале Plos One была опубликована научная работа, основанная на статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Американские ученые ставили перед собой задачу выяснить, как кофе влияет на потенцию. В ходе работы был проведен анализ данных, полученных в результате анкетирования 3700 мужчин разного возраста.

Исследователи обнаружили, что те, кто регулярно выпивал 2-4 чашки кофе в день, на 39–42% реже страдали половыми расстройствами. Ученые предположили, что такой эффект связан с влиянием кофеина на тонус кровеносных сосудов. Алкалоид расслабляет спиральные артерии, улучшает кровоток и стимулирует эрекцию.

Автор научной работы Дэвид Лопес сделал вывод, что кофеин предотвращает эректильную дисфункцию даже у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исключение – больные диабетом, так как высокий уровень глюкозы в крови ведет к поражению не только сосудов, но и нервной системы.

Подготовка к процедуре

Как и любое плановое исследование, сдачу анализа крови на тестостерон надо проводить вне острых вирусных и бактериальных заболеваний, не ранее, чем через две недели после выздоровления.
Прием некоторых лекарственных препаратов может повлиять на результаты анализа; необходимо обсудить с лечащим врачом перечень используемых препаратов, возможно, отменить какие-то из них по согласованию с врачом.

Взятие крови необходимо проводить утром натощак, после 8-14 часов ночного голодания. Воду пить разрешается. Накануне исследования рекомендуется исключить значительные физические и эмоциональные нагрузки и прием алкоголя. Не рекомендуется курить, по крайней мере, за один час до исследования.

Женщинам исследование, как правило, проводится на 2-4 день от начала менструации, если лечащим врачом не рекомендованы другие условия.

Что будет, если принимать его при разном уровне гормона?

Что будет, если употреблять кофе при низком уровне тестостерона? При пониженном уровне тестостерона это может привести к усилению гормональной дисфункции.

Если пациент принимает специальные препараты для нормализации гормонального фона, потребление этого напитка может оказать негативное влияние на всасываемость и усвоение лекарств.

В итоге терапия не принесет желаемого терапевтического эффекта.

Что будет, если употреблять кофе при повышенном уровне тестостерона? А для таких пациентов он может принести пользу.

Регулярное употребление этого напитка будет способствовать естественной выработке тестостерона в крови.

При этом злоупотреблять им тоже не стоит, особенно мужчинам старше 40-50-летнего возраста.

Что не так с мужчинами или куда уходит тестостерон?

Эксперт Андрей Сергеевич Лычагин, кандидат медицинских наук, уролог-андролог, руководитель отделения инновационных технологий в области андрологии и урологии.

Мужское и женское

Самый главный враг тестостерона — лишний вес и связанные с ними метаболические нарушения. В исследовании сотрудников Массачусетского университета было показано, что значительное увеличение массы тела снижает уровень тестостерона, как дополнительно прожитые десять лет жизни.

Жировая ткань представляет собой гормонально активный орган, который способен синтезировать эстрогены из подручных материалов. В организме мужчины таким материалом становится тестостерон. С помощью особенного фермента происходит последовательная трансформация тестостерона в эстрадиол. Казалось бы, и что тут страшного? Но эти гормоны являются антагонистами, поэтому повышенное производство второго подавляет продукцию первого.

Другими словами, чем больше женских гормонов циркулирует в организме представителя сильного пола, тем меньше мужских, что самым плачевным образом отражается его на физическом и психическом состоянии. Мужчина теряет мышечную массу, энергичность, полнеет, страдает от резкой перемены настроения и даже депрессии.

Справедливости ради, надо отметить, что процесс трансформации тестостерона в эстрадиол необходим для многих функций, в том числе поддержания водно-солевой баланса. Важно правильное соотношение мужских и женских половых гормонов.

Около 10 лет назад было опубликовано масштабное исследование, показавшее что с 1987 по 2004 год уровень тестостерона у мужчин упал на целых 17%.

Больной 21 век

Ожирение в свою очередь — результат «больного» образа жизни 21 века. Избыточное питание, стрессы, гиподинамия (она же болезнь офисного сидельца) – всё это факторы риска набора лишнего веса и снижения тестостерона. Сюда же можно включить вредные привычки, в особенности злоупотребление алкоголем. Ведь в состав некоторых спиртных напитков, в частности пива, входят фитоэстрогены, которые представляют собой аналоги эстрогенов и способствуют угнетению выработки тестостерона.

Каждый из этих факторов сам по себе может послужить триггером для упадка мужского гормона, а уж если они соберутся вместе… Вот как комментирует ситуацию Андрей Лычагин: «К снижению уровня тестостерона в первую очередь приводят стрессы и неправильное питание. При этом первое часто неразрывно связано со вторым: стрессы мы любим заедать или запивать алкоголем, двигаемся мало, особенно если работа сидячая и не связана с физическими нагрузками. И как следствие, — отложения жира, который превращается в эндокринный орган. Этот жир начинает забирать на себя тестостерон и ароматизировать его до эстрадиола. Так уровень основного мужского гормона в крови падает».

Во сне сила

Стресс имеет и прямое гормональное влияние на уровень тестостерона. Когда мужчина находится в напряженной ситуации, будь то боязнь потерять работу или быть исключенным из учебного заведения, у него начинает вырабатываться кортизол – гормон страха. Кортизол является еще одним антагонистом тестостерона, и когда уровень первого зашкаливает, второй стремиться ко «дну». Наиболее серьезное снижение мужского гормона наблюдается в случае хронического стресса.

Однако, к похожему эффекту может привести и регулярный недостаток сна. По данным Чикагского университета, у мужчин, которые спят в среднем 5 часов в сутки, уровень мужского гормона на 15% ниже, чем у тех, кто спит положенные 7-8 часов. Поскольку практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна. Прав был Добрыня Никитич, богатырь всея Руси: «Во сне сила. И у того ее больше, кто спит крепче».

Пластик долой!

На снижение секреции тестостерона влияют и «неправильные» условия окружающей среды, в том числе химические загрязнения и все то, что приводит к нарушению работы эндокринной системы. Это могут быть предметы быта, косметика и даже еда, «напичканная» эстрогенподобными гормонами, рассказывает доктор Лычагин. К ним относятся фитоэстрогены и ксеноэстрогены. Хотя первые имеют природное растительное происхождение, а вторые промышленное, принцип действия у них одинаков: они связываются с теми же рецепторами, что и эстрогены. В настоящее время лучше всего изучено влияние фитоэстрогенов, содержащихся в сое и соевых продуктах (молоке, сыре тофу, мясе, мука, твороге и соевом соусе). Они действуют, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов.

Но фитоэстрогены — это еще полбеды по сравнению с ксеноэстрогенами — парабенами и фталатами. Они широко используются при изготовлении изделий из пластика и самых разных косметических средств. Негативное действие этих веществ показано для органов мочевыводительной, эндокринной, нервной и особенно репродуктивной системы (вплоть до недоразвития яичек у младенцев). «Поэтому надо стараться минимизировать контакт с пластиком (фталаты). Покупайте воду в стекле, не разогревайте в микроволновке еду в пластике», — резюмирует Андрей Сергеевич.

Отец семейства

Помимо физиологических факторов, влияющих на количество тестостерона, большое значение имеют социальные. В последние 20 лет под влиянием культуры и воспитания у мужчины существенно изменилась половая ролевая модель. Если раньше он был охотником и завоевателем, то сейчас стал примерным семьянином и отцом семейства, словом, «одомашнился».

Брутальные, агрессивные и сексуально активные мужчины — редкость. Теперь в цене другие мужские качества – верность, отзывчивость и терпеливость. Мужчины с удовольствием участвуют в партнерских родах и с головой погружены в заботливое отцовство. Отсюда и снижение главного мужского гормона. Известно, что в организме мужчин, у которых есть дети, уровень тестостерона в среднем ниже, чем у бездетных. При этом чем заботливее ведет себя отец, тем существеннее падает у него тестостерон. «Это подтвердил эксперимент ученых из Университета Мичигана, в котором приняли участие мужчины и их годовалые дети. Ребенка разлучали с родителями на 3 минуты, после чего в комнате появлялся папа, успокаивал малыша и в течение ближайших 15 минут пытался научить его чему-нибудь сложному. Тем временем ученые наблюдали за поведением отца, оценивали, насколько тот был терпеливым и отзывчивым. Оказалось, что у самых заботливых отцов уровень гормона снижался сильнее, чем у остальных мужчин», — рассказывает доктор Лычагин.

Удивительно, но родительство делает сильный пол чуть менее сильным. Хотя, если присмотреться, в этом есть своя логика: высокий уровень тестостерона для отца семейства – это только обуза. Того и гляди, его «дурное влияние» еще уведет папу налево– подальше от прямых родительских обязанностей.

Все в зал!

Самый надежный способ повысить уровень тестостерона — сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. «Если уменьшится количество лишних килограммов, улучшится соотношение тестостерона к эстрогену в крови и, тем самым, автоматически снизиться риск возникновения мужских проблем», — объясняет доктор Лычагин. Эксперты считают, что продуктивнее всего, с точки зрения «прокачки» тестостерона, упражнения с отягощением. Главное не перестараться. Чрезмерная физическая нагрузка, изнуряющая организм, может привести к обратному эффекту – снижению главного мужского гормона. Так, ученые из Университета Британской Колумбии обнаружили, что спортсмены, регулярно бегающие на большие дистанции (свыше 40 км), имеют заметно более скромный уровень тестостерона, чем бегуны на короткие расстояния. Объясняется этот факт стрессом, которому подвергают себя любители длительных забегов.

Когда слишком много — тоже плохо

Часто в погоне за тестостероном и красивым мускулистым телом, мужчина решает этот самый тестостерон себе искусственно «добавить». Однако, практика показывает, что применение анаболических стероидов нарушает баланс между тестостероном и эстрадиолом. В этом и состоит основное отличие естественных тренировок и использования «фармы». «Когда мужчина ходит в зал, в егог организме запускается много биохимических процессов, которые благоприятно сказываются на организме и в том числе на росте собственного, эндогенного тестостерона. А на «фарме», красивой получается только оболочка, и то в первое время. При чрезмерном уровне тестостерона (а с «анаболиками» всегда так бывает), происходит сбой гормональной системы. Организм начинает бороться с избытками тестостерона, процессы трансформации усиливаются! Повышается уровень эстрадиола . И, как следствие, снижается либидо», — комментирует Андрей Сергеевич.

Витамин D и репа

Второй по важности пункт в борьбе за мужскую силу – здоровое питание. Необходимо обеспечить организм правильным «топливом», повышающим тестостерон, в том числе витаминами и минералами. В первую очередь — витамином D, который еще иногда называют гормоном D, так как он участвует в синтезе стероидных гормонов. «Неслучайно так модна и популярна сейчас средиземноморская диета. Она богата овощами и зеленью, выращенными под солнышком и напитанными витамином D. Возможно, в этом и кроется секрет высокого тестостерона и любвеобильного темперамента итальянцев, испанцев и прочих южных мачо. Нам же, «северянам», питающимся продуктами из теплицы и редко видящим солнце, нужно дополнительно принимать витамин D, а также аминокислоты цинк и селен», — советует доктор Лычагин. В списке рекомендованных продуктов также значатся: капуста всех сортов (кочанная, цветная, брюссельская), брокколи, редис, репа, а также продукты, богатые белком. Вопреки распространенному мнению, не морской, а именно животный белок наиболее эффективен для повышения уровня тестостерона. На втором месте морепродукты — они содержат строительный материал для мужского полового гормона. Особенно ценны: лосось, креветки, устрицы, форель, краб.

В последние десятилетия уровень тестостерона постепенно снижается – печально, но факт. К счастью, этот процесс обратим, стоит лишь приложить усилия. И мужчины обязательно с этим справятся. В конце концов, они же – сильный пол.

Мастер на все руки

Роль тестостерона не исчерпывается репродуктивной функцией, мужественностью и завидным либидо, он имеет решающее значение для здоровья костей, мышц, сердца, сосудов и основных метаболических процессов в организме. Уже выявлена прямая связь между снижением тестостерона и возникновением различных недугов у мужчин. Например, ученые из Мичиганского университета обнаружили, что пациенты с низким уровнем мужского гормона обычно страдают артритом, гипертонией и диабетом 2 типа. Снижение его выработки самым серьезным образом отражается на умственных способностях сильного пола. «В ряде исследований уже подтверждено, что тестостерон является нейропротектором, и его недостаток может привести к ухудшению памяти, болезни Альцгеймера и другим когнитивным нарушениям», — говорит Андрей Лычагин. Кроме того, мужчины с низкими показателями мужского гормона часто испытывают эмоциональные расстройства: скачки настроения, тревогу, депрессию. Образно говоря, теряют боевой дух.

Уколы мужественности

Когда «прокачать» тестостерон не удается, на помощь может прийти гормонозаместительная терапия. «Ее бояться не нужно. Но заниматься этим должен специалист. Не тренер в спортивном зале, а именно доктор, который с учетом вашего исходного уровня мужских гормонов, подбирает терапию. При успешной нормализации тестостерона, мужчину плавно переводят на выработку своего собственного гормона, эндогенного тестостерона. Без «пиков» и «скачков». Правильно «выйти» из гормональнозаместительной терапии так же важно. Наш организм очень умный. Слишком высокий тестостерон, сразу будет трансформироваться в эстрадиол. И можем возникнуть обратный эффект, как в случае приема анаболиков Гормональнозаместительная терапия – очень эффективный способ коррекции андрогенного дефицита, но, как у любого вмешательства, у этого метода есть свои ограничения. Поэтому сначала нужно комплексно и детально исследовать состояние пациента», — предупреждает доктор Лычагин.

Опубликовано: 25 октября 2022 г.

Средства, способствующие повышению тестостерона

Мужчинам, которые желают повысить свой уровень тестостерона, можно заменить кофе перечисленными ниже напитками:

Смузи из сельдерея. Подобному напитку нередко отдают предпочтение вегетарианцы, которые усиленно тренируются в спортивном зале. Лекарственное растение помогает восполнить дефицит тестостерона, спровоцированный отказом от употребления мясных продуктов. В составе смузи дополнительно содержатся корица и банан, которые способствуют усилению полового влечения. Процесс его приготовления достаточно прост: нужно соединить в чаше блендера такие ингредиенты, как банан, морковь, 10 мл кефира, стебель сельдерея, небольшое количество корицы и петрушки, 100 мл воды. Полученную смесь тщательно взбивают перед употреблением в пищу;
Ласси. Он не только способствует увеличению концентрации тестостерона, но и отлично охлаждает в жаркий день. Основными ингредиентами ласси обычно являются: кардамон, манго, йогурт, кефир, кубики льда. Перед приготовлением напитка необходимо тщательно размолоть кардамон. Манго, присутствующий в составе ласси, принято считать одним из наиболее сильных афродизиаков;
Имбирный чай. Лекарственное растение не только повышает концентрацию тестостерона, но и препятствует возникновению инфекционных заболеваний. Имбирь препятствует преждевременному старению, помогает нейтрализовать активность свободных радикалов. В составе корня лекарственного растения содержатся: калий, кальций, цинк, эфирные масла, аскорбиновая кислота, витамин А;
Компот из сухофруктов. Его рекомендуется готовить из фиников, чернослива, изюма, кураги. Данные продукты обогащены витаминами группы В. Компот способствует улучшению функций органов мочеполовой системы. Сухофрукты дополнительно обогащены микро- и макроэлементами, которые активизируют процесс синтеза андрогена;
Зелёный чай. В его составе присутствует большое количество цинка. Зелёный чай активизирует кровообращение в районе малого таза. Но слишком часто употреблять напиток не следует. Это может привести к возникновению бессонницы. Для того чтобы полезные свойства напитка сохранились в полной мере, листья не следует заливать крутым кипятком. Оптимальная температура для приготовления зелёного чая – 85 °С.

При пониженном содержании тестостерона в организме рекомендуется свести употребление кофе к минимуму. Особенно осторожными следует быть мужчинам пожилого возраста. У этой категории представителей сильного пола нередко наблюдаются разнообразные хронические заболевания. Кроме того, с возрастом ухудшается гормональный фон в организме, что может усилить влияние кофеина на тестостерон. Представителю сильного пола рекомендуется отказаться и от употребления пива. Особенно оно вредно при низком содержании тестостерона. Сырьем для пива служит хмель, который обогащен фитоэстрогенами. При употреблении напитка может повыситься содержание женского гормона в организме.

Андрогены и репродуктивная функция

Кофе может влиять на качество и количество спермы, а эти показатели управляются андрогенами. В одном из исследований, опубликованных в выпуске «Воспроизведение человека» за 2008 год, были рассмотрены взрослые сыновья матерей, которые принимали участие в долгосрочном исследовании и потребляли кофеин во время беременности. Матери, которые выпивали от четырех до семи чашек в день, рожали сыновей с небольшим или умеренным андрогенным фоном. Но взрослые сыновья, которые пили больше кофе, имели уровень тестостерона на 14 процентов выше, чем пациенты с низким потреблением стимулятора, хотя существенных различий в качестве или объеме спермы не было.

Согласно данным исследования, если мать употребляет много кофеина при беременности, количество андрогенов у ребенка будет низким или средним. Но те их дети, которые выросли и пьют много кофе, поднимают свой уровень этого гормона.

Когда наблюдается повышение уровня гормона?

У женщин незначительное повышение уровня гормона может наблюдаться при приеме КОК (комбинированных оральных контрацептивов), а также в период беременности. Как у мужчин, так и у женщин повышенный тестостерон ¾ следствие приема противосудорожных препаратов (например, терапии от эпилепсии), а также на фоне лечения от гипертиреодизма.

Повышение тестостерона ¾ яркий сигнал, который позволяет заподозрить развитие следующих состояний у пациента:

развитие у женщин адреногенитального синдрома;
риск формирования опухолевого процесса в яичниках у женщин и яичках у мужчин;
болезнь Иценко-Кушинга ¾ эндокринная патология, при которой наблюдается избыточный синтез АКТГ (адренокортикотропного гормона) на уровне головного мозга, что приводит к повышению активности коры надпочечников, где, в частности, вырабатывается тестостерон;
синдром Рейфенштейна (мужской псевдогермафродитизм);
опухолевый процесс в гипофизе;
избыточная физическая активность пациентов;
у некоторых профессиональных спортсменов, принимающих стероидные препараты.

Повышенный тестостерон ¾ это важный симптом, который нельзя игнорировать. При повышении тестостерона врач, как правило, проводит дополнительную диагностику, чтобы выяснить причины изменения уровня гормона в организме пациента.