Что будет, если смешать кофе с энергетиком

Сладкий убийца

По данным того же Consumer Reports Red Bull и Monster содержат около 27 грамм сахара на каждую банку. Rockstar доводит этот показатель до 30 грамм. Одна чайная ложка вмещает в себя где-то грамм 5. То есть представьте, что в одну бутылочку энергетика добавили 6 чайных ложек сахара. Зачем это делается? И стоит ли бояться проблем с зубами, чем так часто любят пугать сладкоежек мамы?
При проникновении глюкозы в кровотоке моментально подскакивает показатель инсулина и сахара до невозможных высот. У человека поднимается настроение. Ему хорошо и весело. Вкупе с бодрящими веществами хочется свернуть горы. Проблема только в том, что эффект носит кратковременный характер. А за ним наваливается усталость, еще большая, что была до этого. Нервная система перенесла повышенную нагрузку, и организм требует отдыха. Но человек выпивает еще одну баночку энергетика. Так как «что-то опять в сон клонит». Кстати, похожий механизм обменных процессов возникает, если употребить кофе с «Кока-Колой», пусть и в меньших масштабах.

Если в крови постоянно повышен уровень сахара, развивается гипергликемия. И кариес — это еще меньшая из бед. Это состояние угнетает мозговую функцию, вплоть до слабоумия, а также провоцирует диабет.

Можно ли смешивать кофе с энергетиком без кофеина, что будет

Редко кто делает этот микс просто потому, что ему внезапно захотелось попробовать сразу два любимых вкуса одновременно. Обычно причина – это именно желание бодрости, когда что-то одно (чаще кофе) кажется не слишком надежным в плане обеспечения бодрости. Но нужно понимать, какую смесь вы при этом получите.

Кофеин в кофе

В одной чашке на 250 мл содержится от 80 до 200 мг кофеина. Это зависит от способа приготовления, степени помола и обжарки, а также, в меньшей мере, от сорта и вида зерен. Интересно, что при светлой обжарке сохраняется больше кофеина, а при долгой обработке он сжигается. Вот некоторые усредненные данные:

Заварной кофе, 250 мл – 95 мг;
Эспрессо, стандартная порция – 65 мг;
Американо, разведенный водой – те же 65 мг;
Американо из кофемашины, вода проливается дольше – 80 мг;
Латте и капучино – так как делаются на основе эспрессо – 65 мг или 130 мг в двойном;
Растворимый – на 200 мл – 30 –90 мг.

Для примера возьмем самый популярный – Red Bull. Он обычно ассоциируется с огромным зарядом кофеина и энергии, больше, чем у кофе. Но в обычной 250-граммовой баночке – всего 80 мг кофеина.

Тем не менее, кофеин – не единственный стимулятор, присутствующий в Red Bull – есть еще одно соединение под названием таурин, который усиливает действие кофеина и обладает неким стимулирующим эффектом, но точное действие еще не изучено.

В одной банке Red Bull содержится 1 грамм таурина, а максимальное количество таурина, которое взрослый может безопасно употребить за один день без риска серьезных долговременных эффектов, составляет 3 грамма.

Мы не рекомендуем смешивать кофе с энергетиками. В любом случае, внимательно следите за своим состоянием, а лучше вообще предпочесть один вид стимуляции, а не смешивать все возможное.

«Ред Булл» окрыляет?

Помимо описанных выше, все то же управление по здравоохранению обозначило 21 случай пагубного влияния на организм энергетика Red Bull. Под «пагубным влиянием» понимались тремор, инфаркт и выкидыш у беременной девушки. Усугубилось все тем, что все пострадавшие были заядлыми кофеманами. Такие вот последствия от кофе с энергетиком.

Однако эти данные не первые обвинения в адрес бодрящей продукции. В 2011 году Институт изучения наркомании и психических расстройств при департаменте здравоохранения США обозначил за 2009 год 13 тысяч обращений в скорую медицинскую помощь, спровоцированных употреблением энергетиков. В подавляющем большинстве случаев среди пострадавших превалировали подростки и молодые люди. Первые хотели продлить себе чувство бодрости, чтобы подольше засидеться ночью перед компьютером. Вторые — пили кофе с энергетиком, чтобы восполнить силы при подготовке к экзаменам или во время посещения развлекательных заведений.

Коктейль «водка +энергетик» скорее убивает, чем окрыляет

Помните, в «Осеннем марафоне» Георгия Данелии слесарь Харитонов, которого играл Евгений Леонов, возмущался: «Я ему говорил, не мешай водку с портвейном, а он — коктейль, коктейль…». Теперь выяснили, что не только водку с портвейном нельзя мешать. Один из опаснейших «коктейлей» — алкоголь + энергетические напитки, содержащие кофеин. Таковы данные нового исследования, проведенного британскими и американскими учеными, сообщает кокаина и героина. Cтимулирующий энергетический напиток и расслабляющий алкоголь составляют поистине гремучую смесь. При этом, пьющие энергетические напитки с водкой употребляют на 36 процентов больше алкоголя за раз. Это, в свою очередь, объясняется тем, что под действием стимулятора человек не отдает себе отчета в том, сколько в действительности он выпил. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

Что же касается употребления энергетических напитков в Беларуси, прежде всего они распространены в молодежной среде, считает главный нарколог Министерства здравоохранения Беларуси Владимир Максимчук. Там же, где употребляют, как известно, и злоупотребляют. Реклама на телевидении убеждает нас в том, что эти напитки «окрыляют». На самом деле в больших количествах они убивают здоровье.

По мнению главного Владимира Максимчука, «молодые люди для тонуса покупают сразу несколько банок тонизирующего питья. Когда человек выпивает несколько банок такого напитка, он истощает собственный организм. Нечто подобное случается и при злоупотреблении психостимуляторами». Энергетические напитки содержат психостимулирующие вещества, в частности, кофеин. Кстати, для получения эффекта, соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка, необходимо выпить 4 чашки кофе.

Больше одной банки энергетического напитка в день медики выпивать не рекомендуют вообще. Кроме того, предупреждают — систематическое употребление энергетических напитков может вызвать зависимость. Без них человек через какое-то время достигает фазы истощения, испытывает вялость, слабость и ищет средство для снятия такого состояния. Чашка кофе при этом ему уже не поможет.

Есть и противопоказания к употреблению энергетиков — почти такие же, как и у алкоголя. Их нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Пить же коктейль «водка +энергетик» не рекомендуется никому.

Действие энергетиков

Энергетические напитки пользуются огромной популярностью, особенно среди молодых людей. Такой напиток тоже помогает взбодриться, но постоянное употребление вызывает бессонницу, депрессию и не дает полноценно отдохнуть.

В ярких баночках с энергетиками содержится целый комплекс веществ:

Кофеин стимулирует мозговую деятельность и повышает частоту сокращения сердечной мышцы (пульс) примерно в 6 раз;
Таурин выполняет роль антиоксиданта, стимулирует обмен веществ, повышает выносливость и концентрацию внимания;
Левокарнитин – вещество, которое также ускоряет обменные процессы;
Гуарана приносит пользу организму лишь в небольших количествах, но при постоянном употреблении вызывает бессонницу и головные боли;
Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования;
Матеин снижает природное чувство голода.

Для Вас:
Как называется самый крепкий кофе и как его приготовить

Кроме того, в состав энергетиков обычно входят глюкоза и фруктоза (для снижения потребности организма в сне и отдыхе), а также фениламин, который усиливает вкус напитка.

Каждое такое вещество в умеренном количестве полезно для организма, но в комплексе они вредят здоровью. Особенно опасными энергетические напитки считаются для подростков. Передозировка энергетика может спровоцировать рвоту, обострения болезней почек и желудка, аритмию, а в тяжелых случаях – галлюцинации и потерю ориентации в пространстве.

Если человек употребил энергетик, пить кофе или другие напитки, содержащие кофеин (в том числе, и крепкий чай) запрещено в течение 4 часов. В противном случае содержание кофеина в крови будет настолько высоким, что появятся проблемы с психическим и физическим здоровьем.

Эффект от кофе с колой

Кофеин способен хорошенько «встряхнуть» и взбодрить организм – это общеизвестный факт. Но что будет, если колу смешать с кофе? Кола – идеальное дополнение к кофейному напитку, так как в составе газировки содержится повышенный уровень сахара, то есть глюкозы, которая полезна для мозговой активности.

Эффект от употребления кофейного энергетика с пепси настает сразу. Появляются следующие ощущения:

прояснение сознания;
учащение пульса и сердцебиения;
повышение умственной активности;
исчезновение усталости и сонливости;
выработка адреналина;
повышение работоспособности.

Кофе с колой придаст организму много энергии

Кому можно принимать энергетик

Без крайней необходимости энергетик с кофе рекомендуют не употреблять. Лучше пить данный напиток в особо экстренных случаях. Люди и ситуации, при которых можно и полезно употребления кофейного энергетика с пепси:

Работающие в ночную смену, в особенности, имеющие механическую и рутинную работу. Когда постоянно необходимо следить за камерами, отвечать на однообразные звонки. Данный напиток станет спасением работникам, разгружающим или занимающимся другой физической деятельностью в ночное время суток.
Студенты, особенно во время сдачи экзаменов. Постоянная зубрежка и подготовка к сессии выматывает. Необходима постоянная стимуляция умственной активности. Кофе с колой – отличная замена дорогим готовым энергетикам для вечно стесненных в денежных средствах студентов.
Спортсмены. Потребление энергетика непосредственно перед тренировкой увеличивает выносливость и эффективность занятия. Данный напиток, помимо спортсменов, подходит обычным людям, которые периодически занимаются спортом.
Активные люди, ведущие ночную жизнь. После долгого рабочего дня иногда хочется отвлечься от проблем и повеселиться с друзьями. Только необходимо обязательно отдохнуть после бурной ночи на следующий день.
Водители. Ночная поездка может обернуться фатальным исходом, поэтому необходимо быстро устранить сонливость и взбодриться.

Только не стоит часто употреблять напиток, так как он имеет множество противопоказаний.

Противопоказания

Несмотря на положительную особенность, такую как придание чувства бодрости и полноты сил, пепси с кофе, как и другие любые энергетики, имеет ряд противопоказаний. Для некоторых категорий лиц употребление данного напитка может быть особо опасным.

Лица, которым противопоказан прием кофейного энергетика с колой:

беременным женщинам;
женщинам, кормящих грудью;
маленьким детям и подросткам до 14 лет;
имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы;
людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью на определенные ингредиенты напитка;
имеющим нарушения работы почек;
людям с нарушениями нервной системы.

Напиток обладает рядом противопоказаний

Даже в отсутствие данных противопоказаний человек может почувствовать недомогание после употребления напитка. Могут возникнуть следующие эффекты:

учащенное сердцебиение;
головокружение;
нарушение зрения;
тошнота;
частое мочеиспускание;
нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Если данные недомогания не пройдут по прошествии 2 часов, необходимо обратиться к врачу.

Как влияет бодрящий коктейль на здоровье обычного человека

Восстанавливать работоспособность подобным экстремальным методом не стоит чаще одного раза в 1-2 недели. Подобное влияние не проходит бесследно, поскольку за отсутствие сонливости и возможность активного бодрствования зачастую организму приходится расплачиваться:

вялостью, апатией;
повышенным артериальным давлением;
учащенным сердцебиением;
повышенными нагрузками на почки.

Частое употребление бодрящего коктейля способно нарушить биологические режимы организма, что спровоцирует развитие бессонницы

Рецепты кофе — энергетика

Кофе крепкий с лимоном

кофе молотый – 2, 5 ч.л.;
вода – 200 мл;
сахар, сахарный песок – 3 ложки.;
лимон: примерно 5 часть плода.

Как готовить. Для большей насыщенности хорошо заварить кофе в термосе. Сначала в чашку высыпать сахар и положить лимон. Ингредиенты растолочь, добавить кофе. Еще раз смешать. Полученную смесь высыпать в термос и залить кипятком. Через полчаса вы получите крепкий, тонизирующий кофе-энергетик.

Экзотика. Итальянский экстрим-кофе на вине

Понадобится (на порцию):

кофе среднего помола – 9-12г;
вино.

Готовят «адскую смесь» в кофеварке мока. Вместо воды кофеварку залить вином, всыпать кофе, поставить на плиту и сварить. По ходу процесса большая часть спирта выпаривается, но и той, что остается, хватает для «непередаваемых» ощущений.

Создатели напитка и дегустировавшие дружно предостерегают – в реальной жизни повторять редко, но метко. Кофе выходит экстремально крепким плюс спирт, так что – аккуратно с ним.

Двойной эспрессо классический

кофе молотый – 14-18г;
вода – 60-120 мл;
сахар, сахарный песок – по вкусу.

Эспрессо варят в кофеварке или бытовой кофемашине. В порцию двойного эспрессо входят 2 порции классического эспрессо. Кофеина в чашке двойного эспрессо многовато — это следует помнить.

Кофе «от дьявола»

кофе молотый – 2 ложки;
корица – ? ч.л.;
гвоздика – 1 шт;
сахар, сахарный песок – ложка;
ром – 2 ч.л.;
кофейные зерна обжаренные – 3шт;
вода – 180 мл.

Как приготовить. Сварить в турке (по-турецки, по-арабски) крепкий черный кофе. В подогретую чашку сложить специи, пряности, сахар и добавить ром. Залить компоненты горячим кофе. Чашку плотно накрыть тарелкой и настоять 5 минут.

Если вы соблюдете все условия, то получите многогранный вкус истинного крепкого черного кофе.

Помните, что «энергетический» эффект от кофеина из чашки кофе держится 1-2 часа.

Люди смешивают кофе и энергетики по разным причинам. Одним хочется получить максимум заряда энергии, другие веселятся всю ночь под действием энергетиков, а на рассвете пьют кофе, чтобы как-то прийти в себя и отправиться по делам. Есть даже те, кто пытается использовать Red Bull для заваривания молотого кофе! Как бы там ни было, это происходит, и не всегда заканчивается хорошо. Мы выяснили, что будет, если смешать кофе с энергетиком, какой будет эффект и возможные последствия.

Энергетическая смесь

На 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда, добавляем 1 ч.л. йода. Принимать 1 раз в день после еды. Через 10 дней человек чувствует себя отлично.

Настойка или чай с имбирем приведут в тонус

150 гр. корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

Сделайте себе такой чай: разрежьте корень имбиря на 5-6 частей, раздавите толкушкой, чтобы выдавить сок, залить 1 ст. кипятка, добавить кусочек лимона и немного меда. Этот чай даст вам силу и энергию.

Чай для тонуса и укрепления сосудов

Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1ч.л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром. Этот чай укрепляет сосуды и тонизирует организм.

Настойка корицы

50гр корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 — 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка уберет меланхолию, наполнит энергией, снимет все спазмы в желудке, улучшит пищеварение. Можно принимать ее даже гипертоникам. Пить до устойчивого хорошего самочувствия.

Травы от хронической усталости и депрессии

• Возьмите 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель. Очень хорошее средство.

• 20 г листьев розмарина залейте стаканом кипятка, кипятите 15-20 минут на слабом огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1/2 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения — 1 неделя.

• В 50 г пачку черного чая добавьте по 1 ч. л. сухого дробленого корня валерианы, зверобоя, чабреца и душицы, тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой банке. Заваривайте как обычно и пейте на здоровье. Бодрость и легкость в организме вам обеспечены, пропадет и бессонница

• От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

• Возьмите 1 ч. л. измельченного сухого зверобоя (траву с цветками) и щепотку сухого липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15, процедите. Пейте лечебный чай 2 раза в день — утром и вечером. Через 2 недели вы почувствуете, что ваши эмоции стали ровнее, настроение улучшилось. Зверобой — отличное средство даже от затяжной депрессии. Но в этом травяном сборе он выступает сразу в нескольких ролях: как противовоспалительное, антимикробное, восстанавливающее нервную систему средство. Вместе с липовым цветом зверобой быстро выводит токсины из организма. Курс — 3 недели.

• Использовать нужно цветки буквицы (шалфея полевого). Залить 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка и настоять 1 час под крышкой. После этого настой надо процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 3 недели.

Настойка из крапивы и одуванчика

Наберите полстакана молодой крапивы, столько же одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст.л. полыни и 1 ст.л. корня аира . Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки. Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч.л. в 50 мл.воды утром и вечером за 30 мин до еды. Эта настойка тонизирует кровь, очищает ее. Почувствуете необыкновенный прилив сил.

Золотой корень (родиола розовая) для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости.

В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце. Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день. Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.

Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли.

Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.

Чай от апатии и усталости

Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить. Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом — перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами. Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.

Включите в питание бананы

Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Бананы — отличное средство борьбы с депрессией.

Напитки бодрости

Рецепт №1 Измельчите спелый банан, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, половину столовой ложки молотых орехов (грецких или кедровых), 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и 1,5 ст. молока. Этот напиток очень вкусный и питательный. Он утоляет голод, повышает настроение, работоспособность и улучшает память. Можно добавить к нему 1-2 ч. л. меда, который тоже очень мощный источник энергии.

Рецепт №2 В стакан с очищенной некипяченой водой (можно купить минеральную воду без газа) добавьте 1 ч.л. меда, сок из 1/4 лимона и 1/2 ч.л. (или 1 таблетку) пчелиного маточкиного молочка. Размешайте и выпейте утром натощак, к завтраку приступайте не раньше, чем через 30 минут. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно спокойно пить этот напиток молодости и бодрости в течение месяца. Это стимулирует все процессы в организме, в том числе и прилив энергии. А минеральный состав обогатит питание организма на уровне клеток.

Настойка из цветков топинамбура

Рецепт настойки. Цветки топинамбура можно брать или свежие, или сушеные, но их надо предварительно измельчить. Цветки необходимо залить в соотношении 1:10 спиртом 70-градусной крепости. Банку поставь в темное место и настаивать при комнатной температуре 2 недели. Процедите. Принимают настойку по 30 капель 3 раза в день после еды.Регулярно употребляя настойку, вскоре ощутите прилив сил и здоровья.

Семена повилики вернут силу и бодрость даже немощным старикам

При старческой слабости для улучшения самочувствия на Востоке с древнейших времен используют семена повилики, безлистного растения-паразита, имеющего тонкие красноватые стебли, похожие на пучки толстых нитей. Особенно быстрый и сильный эффект достигается при смешивании семян повилики с ягодами лимонника и мумие. Даже очень ослабленные старики быстро набирают силы при регулярном приеме смеси: семена повилики — 6 ч.л., ягоды лимонника китайского — 2 ч.л., мумие — 1 г (на 8 ч.л. смеси). Для приготовления отвара возьмите две чайные ложки смеси семян повилики с ягодами лимонника, измельчите их и залейте крутым кипятком — 200 мл. Затем добавьте в стакан отвара кусочек мумие весом 0,2 г (примерно величина пшеничного зерна). Настаивать смесь 30 мин., прикрыв теплым платком. Процеженный отвар нужно принять за два приема (по 100 г на прием) до еды в первой половине дня. После 14-15 часов отвар лучше не принимать, если нет необходимости бодрствовать до глубокой ночи. Курс лечения — 20 дней, затем 20 дней перерыв и повторение приема смеси в течение еще 20 дней.

Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от депрессии, нервных и психических расстройств.

Кефир с медом избавит

Смешать по 0,5 стакана воды и кефира плюс 2 ч. л. меда. Пить перед сном. Средство — отличное!

Смесь, которая избавит от депрессии

От депрессии хорошо помогает мед (9 частей), смешанный со спиртовой настойкой прополиса. (1 часть). Принимать на ночь перед сном с зеленым чаем по 2 ч. л. смеси. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Питание и полезное упражнение при депрессии:

Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности
А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.

Совет от усталости

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове — тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), совет, как избавиться от этих неприятных ощущений. Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой — как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую — в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной — в снег, а из снега — в парную. Проделайте так раз 10-15. И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

Арт-терапия в лечении депрессии

Почитайте про арт-терапию на форуме

Польза кофе для мужчин

Специалисты хорошо изучили вопрос о влиянии кофе на потенцию мужчин, хотя и разделились на два лагеря. Первые считают арабику, робусту, либерику и другие сорта данного продукта мощнейшими афродизиаками, позволяющими пробудить чувственность и усилить эрекцию даже у самого нетемпераментного представителя сильного пола. Вторые уверены, что содержащиеся в составе кофейных зёрен алкалоиды выступают агрессорами, нарушающими работу сердечно-сосудистой системы, что действует на эректильную функцию крайне негативно.

К тому же влияние растворимого кофе на потенцию не обсуждается, так как даже высококачественные сорта изысканного напитка временно угнетают выработку тестостерона. Благодаря данному гормону мужчина становится психически уравновешенным, сильным, мужественным, сексуально здоровым, выносливым и активным. Если же тестостерона в организме не будет хватать, то это приведёт к снижению либидо и эректильной дисфункции.

В ограниченном количестве кофе влияет на потенцию и организм положительно:

при его употреблении вырабатываются гормоны удовольствия и счастья;
кофеинсодержащий напиток сокращает риск возникновения депрессивных состояний и сахарного диабета;
при регулярном употреблении кофе снижается риск болезней Альцгеймера, Паркинсона, раковых опухолей;
существуют сведения, что кофе предотвращает развитие блефароспазма и катаракты;

Чашечка кофе, сваренного по-турецки или приготовленная в кофемашине:

ускоряет метаболизм;
способствует мозговой работе;
придаёт организму заряд энергии и бодрости;
увеличивает работоспособность;
обостряет зрение, слух, обоняние;
укрепляет иммунитет;
уменьшает действие аллергенов;
стабилизирует работу ЖКТ;
снижает частоту запоров;
противодействует ожирению;
омолаживает клетки организма.

Сладкий убийца

При проникновении глюкозы в кровотоке моментально подскакивает показатель инсулина и сахара до невозможных высот. У человека поднимается настроение. Ему хорошо и весело. Вкупе с бодрящими веществами хочется свернуть горы. Проблема только в том, что эффект носит кратковременный характер. А за ним наваливается усталость, еще большая, что была до этого. Нервная система перенесла повышенную нагрузку, и организм требует отдыха. Но человек выпивает еще одну баночку энергетика. Так как «что-то опять в сон клонит». Кстати, похожий механизм обменных процессов возникает, если употребить кофе с «Кока-Колой», пусть и в меньших масштабах.

Всемогущий кофеин

Кофеин в повышенных дозах вызывает скачок артериального давления и так называемую кофеиновую интоксикацию. Это состояние характеризуется сбоем сердечного ритма, который, в свою очередь, провоцирует инфаркт. Именно поэтому употребление 5-Hour Energy столько раз заканчивалось летальным исходом. Ввиду подобной информации нетрудно догадаться, что кофе с энергетиком — далеко не лучшее сочетание. Об этом следует помнить!

Если же соединить кофеин и сахар, мы получим водный дисбаланс. Глюкоза не дает организму нормально перерабатывать воду, а кофеин обладает мочегонным эффектом. То есть человек будет выводить больше воды, нежели потребил.

Само собой, потребление кофе с энергетиком не смертельно для здорового человека. Главное — это не переусердствовать. Иначе возникнут описанные выше последствия. Следует понимать, что баночка бодрящего напитка — это не панацея от усталости. Угнетенное состояние нервной системы лечится одним способом — сном. Также важно в целом вести здоровый образ жизни, пить простую воду, правильно питаться и давать мозгу умственную нагрузку. Тогда и чувствовать вы себя будет хорошо.

Химия энергии

По мнению одного из авторов Вики, энергетики – это безалкогольные либо слабоалкогольные напитки, реклама которых пропагандирует их способность стимулировать физические и интеллектуальные способности человека (не дословно). Как бы то ни было, а энергетик – это, в первую очередь, смесь химических компонентов, оказывающих влияние на функционирование организма человека. В принципе, вещества, которые тонизируют организм, известны населению нашей планеты достаточно давно. На Востоке потребляют кофе, в Азии разгоняются чаем, в Южной Америке необычным напитком мате, о котором я еще обязательно упомяну, в Африке есть орехи кола. В Северо-Восточной части Азии народ пристрастился к различным растениям-стимуляторам: женьшеню, элеутерококку, китайскому лимоннику и аралии.

Первые же энергетические напитки появились в конце XX-го столетия, когда на рынок попал «окрыляющий» Red Bull. Разумеется, конгломераты «Пепси» и «Кола» тут же почуяли угрозу и занялись производством своих энергетиков – Burn и Adrenaline Rush. Сегодня с напитками энергетического настроя все не так гладко, как это было раньше. Пару передозов, пару летальных исходов и правительства разных стран почуяли угрозу. В некоторых странах энергетики можно купить только в аптеке, в России есть целая статья закона, в котором указаны ограничения на компоненты и правила продажи.

Состав всех энергетиков приблизительно схож. У истоков лежат сахароза и глюкоза. Сахароза представляет собой обычный сахар и расщепляется на углеводы – главный источник энергии для организма. Глюкоза быстро впитывается в кровь и поставляет энергию во все жизненно важные органы. Также глюкоза тесно связана с адреналином, который, как известно, стимулирует работу сердечнососудистой системы. Тонизирующими же веществами являются кофеин (матеин, теин и прочее), теобромин (алкалоид какао), таурин, гуарана, карнитин и многие другие. Также энергетики содержат ударную дозу витаминов.

Кофеин – самый популярный компонент энергетиков, который является мощным психостимулятором. Он дает временный эффект (порядка 1-2 часа) – снимает усталость, сонливость, ускоряет пульс и т.д.

Исследования показали, что среди людей, которые регулярно употребляют кофе, количество самоубийств значительно ниже, чем у тех, кто пренебрегает этим напитком.

Теобромин – алкалоид какао, который содержится в небольших дозах даже в шоколаде. В принципе, вещество ядовито, но после химической обработке вполне себе тонизирует.

Таурин – производный элемент от цистеина (аминокислоты). Стимулирует деятельность нервной системы, ускоряет обмен веществ и т.д. Синтезируется в организме самостоятельно.

Карнитин – что-то наподобие витамина группы В. Синтезируется в организме самостоятельно и влияет на метаболизм.

Женьшень и гуарана – природные стимуляторы, содержащиеся в растениях. Содержат тот же кофеин, так что действие схоже.

Мате – содержит матеин, который оказывает то же влияние, что и кофе.

В общем, перечислять можно вечно. В одной банке энергетика чуть ли не вся таблица Менделеева. Как действуют все эти компоненты, думаю, рассказывать не стоит. В двух словах – кофеинообразные вещества разгоняют кровь, в которой уже содержится ударная доза витаминов и прочих «энергетических» веществ, ускоряющих метаболизм, расщепление углеводов, работу мозга и мышц. Но это, по сути, изымание большого количества энергии из организма в одночасье, после чего наступает тотальная усталость.

Публичный запрет

К 2010 году в шести штатах была запрещена продажа энергетического напитка Four Loco. Ограничение связывалось со смертью людей, попавших в больницу после употребления данного напитка. Большинство из скончавшихся являлись студентами.

Four Loco представляет собой смесь из кофеина, алкоголя, таурина и гуараны. Другое его название — «занастоящий», правильно сваренный кофе, а не его растворимый заменитель, имеющий в 2 раза меньше кофеина.

Как бы то ни было, данные экспертиз всегда разнятся с официальной информацией, взятой с сайтов компаний-производителей. Причем сравнение всегда не в пользу последних. К тому же заявленный Five-Hour Energy сделан на гуаране — растении, содержащем много кофеина и таурина. По отдельности каждый из компонентов вполне себе полезен. Кофеин обладает бодрящим эффектом. Таурин поддерживает нервную систему и стабилизирует содержание солей в крови. Но что будет, если ударить по организму всем вместе, добавить кофе и к тому же учесть, что во всех энергетиках зашкаливающее количество сахара?

Откуда берется «эффект энергии»?

Из внутренних резервов организма и только. Энергетические напитки мобилизуют трату собственных энергетических запасов человека – когда эффект пройдет (а длится он до 1 часа), сил станет даже меньше, чем до применения.

Беляевский: «Нужно понимать, что энергетический напиток не дает энергию извне, он тратит вашу собственную энергию, ваши ресурсы. Грубо говоря, у вас есть какое-то количество энергии, которое медленно расходуется для поддержания метаболизма, для стимуляции ЦНС. Эта энергия у вас появляется и расщепляется. И вот энергетический напиток не дает дополнительной энергии.

Да, там есть углеводы, но есть и кофеин, который ускоряет метаболизм. Если в этот момент ничего дополнительно не есть, не употреблять еще каких-то углеводов, то будет расходоваться только ваша энергия, причем быстрее, чем обычно. Это как с машиной – можно медленно ездить, а можно газовать все время. Расход топлива будет абсолютно разный. Так и здесь – энергетик бодрит какое-то время, около часа, а потом будет еще хуже. Наступит яма, потому что вы потратили больше энергии, чем планировалось».

Цены на кофе и энергетики: что вреднее для бюджета

Баночки Ред Булл или Бёрн по 250-330 мл стоят примерно 90–100 рублей. Вам нужно две банки на ночь? За 150–200 рублей можно купить пачку кофе 250 грамм. Если учесть, что для одной чашки стандартно берется 7 г молотого кофе (чайная ложка с хорошей горкой или одна закладка в кофемашину), выходит, что вы получаете примерно 35 чашек из одной пачки. Так что если мы говорим о бюджете и экономии, вопрос о том, что хуже, кофе или энергетик, даже не стоит.

Если покупать напиток в кофейне (как вы захватили бы энергетик в магазине) – порция американо обойдется в те же 80–100 рублей. Зато без химических добавок, натуральный продукт. Если покупать напиток из кофемашины в магазине – будет еще дешевле.

Чем вредны энергетические напитки

HandmadePictures / Getty Images

Если выпивать более 2 банок энергетика в день, то может существенно повыситься артериальное давление, а также может увеличиться уровень сахара в крови. В результате -гипертония и сахарный диабет.

Так как в Европе были официально зарегистрированы смертельные исходы после потребления энергетиков, в некоторых странах приобрести их можно только в аптеках.

Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не образуют сбалансированный комплекс.

Если человек страдает заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы или печени, то употребления энергетиков только усугубит ситуацию. То же самое касается тех, кто предрасположен к вышеуказанным заболеваниям.

Сам энергетик не дает энергию, а открывает каналы организма, где содержатся внутренние ресурсы. В результате использования запасов энергии, организм истощается, у человека может появиться нервное перевозбуждение, а при частом употреблении повышается усталость, появляется бессонница, раздражительность, человек больше склонен к нервным срывам и депрессии.

При регулярном употреблении энергетических напитков, организм привыкает к кофеину и со временем просит большей дозы, а большая доза кофеина истощает организм и побуждает к частому мочеиспусканию, а это в свою очередь выводит соли из организма (в довольно большом объеме).

Большая концентрация витаминов группы В может привести к нарушению нервной системы, увеличить сердцебиение, привести к тремору конечностей и сильно ослабить организм.

Доза аминокислот таурина и глюкуронолактона в одной банке энергетика, превышает дневную норму в 500 раз. А если учесть, что их употребляют вместе с кофеином, то подобная смесь может привести нервную систему человека к сильному истощению.

Кофеин и другие ингредиенты энергетических напитков раздражают стенку желудка, а это значит, что увеличивается риск развития язвы желудка и гастрита.

10.

В энергетических напитках много сахара, а значит много калорий. Кофеин, как стимулирующее средство, может вызвать чувство беспокойства, тошноту, обезвоживание и повышенное сердцебиение.

11.

В период между 2007 и 2014 годами, только в США количество людей, госпитализированных из-за употребления энергетических напитков, выросло вдвое. Этими данными поделилось управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), которое входит в состав департамента здравоохранения и социальных служб США.

Энергетики маскируют эффект алкоголя

Алкоголь «бодрит» только первое время, при употреблении большой дозы он оказывает депрессивный эффект: человек ощущает усталость, сонливость, что часто побуждает его прекратить выпивать и отправиться спать. Однако кофеин маскирует депрессивный эффект алкоголя, и человек, пьющий такой коктейль, чувствует себя бодрее, чем если бы пил один только алкоголь.

В результате можно выпить больше, чем хотелось бы, чем может «переварить» организм, и опьянеть сильнее, что повысит риск связанного с алкоголем вреда. По данным исследования, опубликованного в 2014 году в The Journal of Pediatrics, у подростков и молодёжи в возрасте 15-23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетиками, в четыре раза чаще случаются эпизоды тяжёлого злоупотребления алкоголем, чем у тех, кто просто пьёт алкоголь. Journal of Studies on Alcohol and Drugs в 2022 году опубликовал исследование, выводы которого говорят, что, употребляя алкоголь с энергетическими напитками, люди с большей вероятностью проявляют опасное поведение: вступают в незащищённые половые связи, садятся за руль пьяными или ездят пассажиром с пьяным водителем, дерутся, получают травмы в пьяном виде.

Некоторые учёные считают, что сочетание алкоголя и энергетических компонентов по опасности можно сравнить с наркотиками. По данным исследования, проведённого в 2016 году в американском университете Пердью и опубликованного в журнале PLOS One, регулярное употребление подростками алкогольных напитков с кофеином приводит к поведенческим и нейрохимическим изменениям, которых не наблюдается у алкоголя и кофеина по отдельности, и напоминающим те, которые происходят при употреблении кокаина. Однако стоит отметить, что это исследование было проведено не на людях, а на мышах-подростках.

Идеи смешивания газировки с кофе — рецепты

Самостоятельно сделать энергетик из колы и кофе можно, используя как растворимые гранулы, так и натуральные смеси из качественных оптимальной прожарки зерен. Существуют разные варианты рецептов с добавлением дополнительных компонентов для вкуса и аромата. Экспериментировать нужно, но в меру.

Вариант первый. Используют заварной натуральный кофе с кока-колой. Готовить напиток нужно на основании смеси кофейных зерен любимого сорта, получая удовольствие от аромата и вкуса напитка. Начинается процесс с заваривания кофе. Для этого используют турку, кофе-машину или обычную кастрюлю.

Заваривая кофе, ему не дают закипеть, снимая с огня при образовании пены. Для приготовления коктейля кофе процеживают, чтобы убрать следы гущи, остужают, смешивают с 50 мл колы, добавляют немного сливок для вкуса и лед. Подают коктейль в высоком бокале.

Вариант второй. Понадобятся растворимые кофейные гранулы и кола. В этом случае приготовление напитка займет меньше времени, пропорции ингредиентов останутся практически без изменений. Также используются:

кофе для приготовления одной порции (1-2 чайные ложки);
кола — 50 мл;
вода — 125 мл;
сливки — чайная ложка;
лед.

Так же, как и в первом случае газировку смешивают с предварительно приготовленным и остуженным растворимым кофе, добавляют сливки и лед.

Вариант третий. Коктейль алкогольный для гурманов. В этот рецепт помимо кофе (лучше использовать натуральный) добавляют 50 г коньяка. Для приготовления двух порций понадобится 400 г колы, 3-4 ложки растворимого кофе или две порции натурального эспрессо, алкоголь. Все компоненты смешивают (кофе предварительно остужают), добавляют лед. Коньяк можно заменять ликером по вкусу, бренди, виски и даже обычной водкой.

Вариант четвертый. Малополезный, калорийный и даже опасный, но вкусный и бодрящий — кофе с колой и шариком мороженого. Такой рецепт кофе с колой допускается использовать крайне редко, хотя эффект от него настолько яркий, что впечатления от процесса приготовления и дегустации останутся надолго.

Процедура приготовления крайне простая. На начальном этапе готовят кофе любимым способом, не добавляя сахар. Кстати, если смешать колу с кофе натуральным из высокого сорта и правильной обжарки зерен, вкус коктейля получится более ярким, а аромат стойким.

Напиток из кофейных зерен или гранул охлаждают, переливают в высокий бокал, добавляют колу. Завершающим аккордом взрывной композиции станет шарик любимого мороженого, который для декора и вкуса можно посыпать шоколадной крошкой, корицей или ванильным сахаром.

Все перечисленные выше коктейли подают с соломинкой и получая удовольствие от яркого вкуса и эффекта, не забывают о допустимой норме и опасных последствиях для организма.

https://youtube.com/watch?v=-pCGIS3CQuQ

Сколько надо выпить, чтобы исчерпать кофеиновый лимит?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо знать, сколько кофеина в каждой выпитой чашке/банке/бутылке. Эти сведения содержатся на рисунке 1, но для тех, кому трудно сосредоточиться без кофеина, а также для приверженцев монодиеты (как начал день с кофе из Макдоналдс, так больше ничего кофеинового в рот не возьмет) есть и рисунок 2.

Рис. 2 Сколько и каких напитков можно выпить, чтобы не превысить суточный кофеиновый лимит в 400 мг.

Бренды-миллиардеры: кто из них успешнее?

Только в 2018-м в США общая сумма с продаж энергетиков достигла 11 млрд долларов. Самый продаваемый бренд в Штатах – Red Bull ($4,6 млрд), на втором месте – Monster ($4,1 млрд), остальные значительно проигрывают лидерам. В мире расклад такой:

1. Red Bull2. Monster3. Rockstar Zero Carb4. Eastroc Super Drink 5. Hi-Tiger 6. Lucozade 7. NOS 8. Oronamin9. Burn 10. Adrenalin Rush

Компанию Red Bull в начале 80-х основал австриец Дитрих Матешиц, но рецепт напитка – не его; основой послужил энергетик Krating Daeng (в переводе – тоже Красный бык), который Дитрих встретил в Таиланде.

Krating Daeng был популярен среди тайских дальнобойщиков и рабочих – он хорошо справлялся с сонливостью и добавлял энергии. Матешиц случайно попробовал напиток в Таиланде и с удивлением обнаружил, что энергетик помог справиться с джетлагом – синдромом смены часового пояса. Вместе с производителем напитка Чалео Йювидьей Матешиц основал новую компанию Red Bull и в 1987 году выпустил модернизированную версию Krating Daeng на европейском рынке.

В 2008-м Forbes включил Йювидью и Матешица в список богатейших людей мира на 260-м месте с приблизительным состоянием в 4 млрд долларов. В 2022 году по всему миру продано почти 7 миллиардов баночек с напитком.

Состав энергетика Red Bull богаче, чем у Lucozade: газированная вода, таурин, кофеин, витамины группы B (B3, B5, B6, B12), сахароза, глюкоза, подсластители, регуляторы кислотности, красители, ароматизаторы. В одной банке Red Bull объемом 250 мл около 26 г сахара – чуть больше 5 чайных ложек.

Но есть вариант без сахара – Red Bull Sugar Free, в котором нет даже подсластителей.

Производители обещают, что напиток избавит от усталости и сонливости, повысит бодрость и тонус.

Общая информация

Кофе имеет многовековую историю. Изначально его употребляли софийские монахи, а в XIV ст. распробовали жители Ближнего Востока. В России традицию употреблять по утрам ароматный бодрящий напиток заложил Петр I. Сегодня в мире выпивается свыше 0,5 млн чашек кофе, а по объему продаж он уступает только нефти.

Энергетики стали популярны в Европе в 80-е гг. прошлого столетия. На российских прилавках они начали появляться в следующем десятилетии. Несмотря на бодрящий эффект, напитки могут причинить существенный вред здоровью.

Кофе

После сна люди по всему миру начинают утренний ритуал: заваривают кофе в чашках и турках; наслаждаются и впитывают энергию молотых зерен или растворимого порошка.

Кофеин в составе напитка, воздействуя на нервную систему, мотивирует ее на активную работу. Уставший или сонный организм ощущает прилив сил: мозг начинает быстрее соображать, ускоряется обмен веществ, активируются железы внутренней секреции – щитовидная, поджелудочная и надпочечная.

Люди привыкли пить кофе утром натощак, чего делать не стоит. Так усиливается выделение соляной кислоты, которая будет разъедать стенки желудка.

Кофе бодрит в среднем 2 часа. Для продления эффекта можно выпить еще 2 порции с интервалом в 3 часа, но с перекусами.

Энергетик

Этот напиток относится к категории калорийных. В сутки допустимо употреблять 1 банку объемом 450 мл, с содержанием суточной нормы кофеина – 150 мг. В состав энергетика входят добавки: таурин, подсластители, витамин В.

Работоспособность держится 3-4 часа. При этом 1 банка – максимум, который можно позволить себе в сутки.

Подводим итоги

От разового приема кофе и энергетика последствия обычно не проявляются или слабо выражены, если человек относительно здоров.
Передозировки по кофеину не будет, но возможны индивидуальные реакции на сочетания компонентов.
Энергетик после кофе можно пить через 4–6 часов, это будет безопасно. Это же работает и в обратную сторону.
Если в энергетик добавить кофе, будет невкусно. Заваривать и настаивать – тоже, но это еще и не имеет смысла.
Можно ли кофе с молоком после энергетика? Нет. Жидкость свернется в желудке.

Вы не получите какого-то супер-эффекта от микса. Если вам нужна ударная доза стимулятора, чтобы взбодриться, выберите что-то одно (подсказка: кофе однозначно полезнее, чем энергетики). И еще раз: даже если вам очень плохо, от такого не умирают, если нет серьезной аллергии, так что промывайте желудок или вызывайте скорую, если очень плохо и страшно, и вам помогут.

Понравился сайт – поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Подведём итог

Сочетание алкоголя с энергетическими напитками может быть опасно, однако любителей таких коктейлей это не останавливает (а кто-то просто пьёт всё, что наливают). Вряд ли «круглосуточные тусовщики» прислушаются к нашим советам, однако всё же рекомендуем:

следить за объёмом потребления: кофеин маскирует седативный эффект алкоголя, и можно легко пропустить момент, когда вам уже хватит;
спрашивать, что входит в состав коктейля, и по возможности отказываться от коктейлей с содержанием энергетических компонентов;
сочетать выпивку с едой, чтобы замедлить всасывание алкоголя и, следовательно, наступление опьянения, а также пить больше воды, так как кофеин усиливает обезвоживающий эффект алкоголя.